Как Вы хотите с нами связаться?

Сбросить 50 килограммов: реальная история нашей читательницы

1 мин


142
17 shares, 142 points

Я намеренно не буду описывать конкретные упражнения, которые делала: все очень индивидуально, и худшее, что ты можешь сделать, – это тупо скопировать чужую тренировку. 

Но базовый принцип, который я считаю секретом успеха, – тренироваться каждый день. Хоть полчаса, но ежедневно. Нет никаких причин, по которым у тебя не найдется 30 минут в сутки на себя. Даже при наличии маленького ребенка, учебы, работы и домашних дел полчаса найти может каждая. 

Если я  хочу посмотреть фильм, то делаю это на беговой дорожке. Если я гуляю с сыном, я не сижу на лавочке, а бегаю и катаюсь с горки вместе с ним. 

Я не запрещаю себе сладости и вкусности, но знаю им цену. Знаю, что если съела картофель фри, то заплатить за него надо не 75 рублей, а 5 км бегом! 

Отдельной мотивацией стал мой блог. Я практически ежедневно писала, что сегодня ела, что делала, сколько вешу, какой размер одежды ношу, рецепты блюд и советы тренера. Публичность – дополнительный мотив не филонить, а слова поддержки в комментариях – отличный бонус. 

Поставить оценку

More

Нравится? Поделиться с друзьями!

142
17 shares, 142 points

Какова ваша реакция?

Конфуз Конфуз
0
Конфуз
Смешно Смешно
0
Смешно
Отправительно Отправительно
0
Отправительно
Ненависть Ненависть
0
Ненависть
Очень нравится Очень нравится
0
Очень нравится
Я в шоке Я в шоке
0
Я в шоке
Like a Boss Like a Boss
0
Like a Boss
fail fail
0
fail
lol lol
0
lol
Master Yoda

0 Комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войди

Or with username:

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Добавить в коллекцию

Нет коллекций

Здесь вы найдете все созданные вами ранее коллекции.

Выбрать формат
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format