Как Вы хотите с нами связаться?

Зачем советуют ежедневно пить кефир

1 мин


97
12 shares, 97 points

Диетологи поощряют ежедневное потребление молочных продуктов из-за высокого содержания белка, кальция и многих других питательных веществ.

Кефир отличается кремообразной консистенцией и имеет специфический слегка кисловатый вкус, явно освежающий, который быстро утоляет жажду. Своему уникальному вкусу кефир обязан процессу молочнокислого и спиртового брожения, осуществляемого бактериями и дрожжами. В результате такие вещества, как молочная кислота, этиловый спирт, диоксид углерода, а также альдегиды и диацетил, придают продукту особый вкус.

Кефир является отличным источником кальция, витаминов B2, B12, D, биотина. Благодаря высокому содержанию ферментов и пробиотических бактерий он поддерживает процессы пищеварения.

Часто говорят, что наиболее важной полезной особенностью кефира является его низкая калорийность. В 100 мл продукта, в зависимости от содержания жира, он содержит от 30 до 56 ккал. Однако главное его достоинство заключается не в низком содержании калорий или освежающем вкусе. Этот продукт содержит пребиотические бактерии.

В кефире содержится 30 различных микроорганизмов, и это хороший источник пробиотиков. Одним из таких хороших бактерий является Lactobacillus kefiri, который встречается только в кефире.

Кефирные пробиотики не только оказывают антибактериальное действие, но помогают восстановить естественную флору в кишечнике и сбалансировать дружественные бактерии. Кефир советуют пить при проблемах ЖКТ и после употребления тяжелой и жирной пищи. Было доказано, что кефирные бактерии способны облегчить синдром раздраженного кишечника и язвы.

Люди со слишком чувствительной иммунной системой более подвержены аллергии, которая может привести к более серьезным заболеваниям, таким как астма. Кроме того, кефир, а точнее молочнокислые бактерии, содержащиеся в нем, способны превращать лактозу в молочную кислоту, благодаря чему он может безопасно использоваться людьми, страдающими от непереносимости.

В настоящее время среди множества модных диет ведущее место занимает кефирная диета. Она направлена не только на то, чтобы помочь организму сбросить вес, но и на то, чтобы очистить его от накопленных токсинов. Диета, в течение которой мы в основном употребляем кисломолочный напиток, длится максимум пять дней и может использоваться в двух вариантах. Сначала каждый прием пищи заменяется порцией обезжиренного кефира. Только в последний день вы можете съесть приготовленные овощи и мясо, а также заменить кефир минеральной водой.

Второй способ — включать кефир в каждый прием пищи. Конечно, вам следует употреблять низкокалорийные продукты. Напиток можно использовать вместо кофе и чая, но он также может быть основой еды, например, в качестве основного ингредиента. В течение пяти дней вы можете потерять до 3 килограммов, но помните, что это диета для здоровых людей, которую можно использовать только в течение ограниченного времени. В другом случае это может привести к развитию многочисленных проблем со здоровьем.

И помните, статья несет ознакомительный характер, употребление кефира в лечебных целях, возможно только с согласования врача.

Поставить оценку

More

Нравится? Поделиться с друзьями!

97
12 shares, 97 points

Какова ваша реакция?

Конфуз Конфуз
0
Конфуз
Смешно Смешно
0
Смешно
Отправительно Отправительно
0
Отправительно
Ненависть Ненависть
0
Ненависть
Очень нравится Очень нравится
0
Очень нравится
Я в шоке Я в шоке
0
Я в шоке
Like a Boss Like a Boss
0
Like a Boss
fail fail
0
fail
lol lol
0
lol
Master Yoda

0 Комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войди

Or with username:

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Добавить в коллекцию

Нет коллекций

Здесь вы найдете все созданные вами ранее коллекции.

Выбрать формат
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format