Как Вы хотите с нами связаться?

Мужчина похудел на 59 кг за 15 месяцев. Всё благодаря моральной поддержке и велосипеду

1 мин


186
21 shares, 186 points

Он не верил в себя с самого начала, но первые 5 кг заставили его изменить мнение о своих возможностях.

44-летний англичанин Марк Смит (Mark Smith) из города Плимут сбросил 59 кг всего за 15 месяцев. Для этого ему не пришлось садиться на жёсткую диету и «умирать» в спортзале. Подробно свою историю он рассказал изданию Plymouth Herald.

История похудения
Марк Смит, фото до похудения и после / Mark Smith

Марк Смит весил 152 кг. Он с трудом поднимался по лестнице и постоянно чувствовал себя разбитым. Энергии не хватало даже для того, чтобы поиграть со своими маленькими детьми. Он всегда хотел похудеть, но не верил, что ему это удастся. Однако однажды в случайном разговоре с коллегой Марк узнал, что популярная группа поддержки желающих похудеть Slimming World принимает не только женщин.

Марк решил попробовать и присоединился к этой программе в июне 2019 года. Он думал, что ему придётся отказаться от любимых блюд и постоянно есть один лишь салат, но на самом деле за всё время похудения салат в его рацион так и не попал. Смит просто стал есть больше здоровой пищи и сменил режим питания. Этого хватило, чтобы за первую же неделю сбросить 5 кг.

«Изначально у меня не было особых надежд. Я думал, что вернусь к весу, который был у меня до свадьбы — 115 кг. Но позже я пересмотрел свою цель в сторону более здорового веса и захотел добиться большего».

Марк Смит

История похудения
Марк до похудения / Adrian D. Smith

В течение первых нескольких месяцев своего плана Марк сосредоточился на режиме питания, прежде чем отправиться в тренажёрный зал в сентябре 2019 года. Вскоре он достал свой старый горный велосипед и отправился в долгую велопрогулку со своим двоюродным братом. С тех пор он стал постоянно ездить на велосипеде, стараясь увеличивать расстояние и скорость.

С сентября Марк улучшил свою физическую форму и продолжает заниматься спортом, насколько это возможно (будучи мужем, отцом и работая на двух работах). На протяжении всего своего пути к снижению веса он посещал сеансы Slimming World, поскольку общение с единомышленниками и их моральная поддержка были действительно полезными.

Марк говорит, что на любом пути к снижению веса есть хорошие и плохие дни. Если у вас был плохой день, то нужно просто выбрать момент, чтобы перезагрузить себя, извлечь уроки из своего поведения и двигаться дальше. Путь Марка, занявший 15 месяцев, позволил снизить вес на 59 кг. По его словам, это был «настоящий марафон, а не спринт».

История похудения
Марк после похудения / Adrian D. Smith

Теперь Смит полон энергии и чувствует себя совсем другим человеком. Он понял, что важно правильно себя мотивировать и получать поддержку. Нужно говорить себе «Ты можешь это сделать», а не убеждать, что ничего уже не изменить. В конечном итоге потеря лишнего веса и увеличение активности изменят все аспекты вашей жизни к лучшему, добавил Марк.

Поставить оценку

More

Нравится? Поделиться с друзьями!

186
21 shares, 186 points

Какова ваша реакция?

Конфуз Конфуз
0
Конфуз
Смешно Смешно
0
Смешно
Отправительно Отправительно
0
Отправительно
Ненависть Ненависть
0
Ненависть
Очень нравится Очень нравится
0
Очень нравится
Я в шоке Я в шоке
0
Я в шоке
Like a Boss Like a Boss
1
Like a Boss
fail fail
0
fail
lol lol
0
lol
Master Yoda

0 Комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войди

Or with username:

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Добавить в коллекцию

Нет коллекций

Здесь вы найдете все созданные вами ранее коллекции.

Выбрать формат
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format